我们所说的四姑娘山并不是一个景区，在四姑娘山真正游玩的景区是
长坪沟、双桥沟和海子沟。
游览四姑娘山主要是看山，而不是登山，如果是户外爱好者也可以选择登山。
看过不少攻略的你，很有可能已经被四姑娘山、四姑娘山镇、日隆镇、海子沟、毕棚沟等地方弄糊涂了吧？那我用几句话解释清楚。
1.四姑娘山风景区位于四姑娘山镇（原名日隆镇）
2.四姑娘山的主要景点是由双桥沟、长坪沟和海子沟组成。双桥沟开发最完善，适合轻松休闲游，海子沟适合徒步露营，而从长坪沟可以徒步穿越到毕棚沟。游玩四姑娘山大多数游客食宿都会选择在日隆镇。
3.景区有两个游客中心，一个是双桥沟的游客中心，离日隆镇约6-7KM，可以购买双桥沟的门票和乘坐观光车进入双桥沟，全程可乘坐观光车轻松游览；另外一个是长坪沟和海子沟的游客中心，在日隆镇边，可以购买长坪沟和海子沟的门票，乘坐观光车进入长坪沟；长坪沟乘坐观光车约15分钟左右结束，可以选择开始徒步走栈道或者租用当地马棚骑马游览；精华景点木骡子是众多旅游爱好者趋之若鹜的向往地，同时也是露营爱好者的天堂。
四姑娘山有什么看点
四姑娘山就像一个婀娜的女子，既性感又神秘。即便再来多少次，你每次看到的四姑娘山都是不同的。
四姑娘山的主要景点是三条沟，双桥沟、长坪沟和海子沟；当然还有更驴的穿越和登山线路。
三条沟的沟口海拔都在3200左右，每条沟需要一天时间，从沟口走到大约3800米的高度。一般开始会有一点高反，但一天后完全可以适应。
三条沟都很漂亮，但每条沟又有不同的风景特色。如果旅行时间充裕，三条沟都可以欣赏一番，建议先双桥沟，然后长坪沟，最后海子沟。
1、双桥沟：以观光游见长，沟内两面皆是山，从低山地带到高山地带植被种类多样，到了秋天黄红色交相辉映的彩林会十分漂亮。如果只有一天的游玩时间，这里是最佳选项。
2、长坪沟： 主要是生态游，沟内不仅有秀丽的自然风光，更有独特的嘉绒藏族民族风情。并且长坪沟可以从各个角度欣赏神圣的幺妹峰以及美丽的海子。
3、海子沟：以探险游著称，景区空旷平坦，有原生草甸，是徒步爱好者的天堂。在花海子露营，晚上欣赏最美的星空。
四姑娘山哪个季节最美？
每年7、8两个月是四姑娘山的最佳旅行季节。这段时间满山鲜花盛开，繁花似锦，且可以下到沟中感受雪山之水的清凉。另外，从10月中旬到11月中旬这段时间，四姑娘山的秋色宛如醉人的美酒，或许可以让你拍出一生最漂亮的照片。
四姑娘山景观特色分三个大的时期：盛花期、彩林期和冰雪期。盛花期为5－9月；彩林期为10下旬至11月中下旬；冰雪期为12月到次年4月。
春季观奇丽的山峰、流云飞雾；夏季赏雪峰峭拔，高原花海，草甸芳菲，适合体验各种户外活动，登山、露营、穿越等等；秋季层林尽染，一片金碧辉煌，徒步穿越路线非常漂亮；冬季可以攀冰挑战自我。
四姑娘山你不知道的神秘冒险体验
要想细细品味四姑娘山秀丽、宏伟的自然风光，徙步旅游是最好的方式。但除了要有吃苦的打算外，还需要有充分的时间及相应的装备。
双桥沟全程观光车游览；长坪沟前段坐观光车，后段可以骑马或者徒步，海子沟则全程可以骑马或徒步。如是初次负重徒步的蜂蜂，建议选择风景最美线路也最成熟安全的长坪沟。
登山：区内5000米以上的山峰有61座，技术型攀登的的山峰：幺妹峰、婆缪峰、骆驼峰等；休闲型攀登的山峰：大峰、二峰、三峰等。大众登山路线规划为双桥沟内：乘车至牛棚子，以此为基地，攀登附近的阿妣山或双桥沟内的其他山峰，可当天往返。还有更多半专业以及专业登山路线规划均需要咨询当地专业户外领队，带队安全旅游。
穿越：目前较为成熟的线路有：长坪沟－毕棚沟；双桥沟－长坪沟；海子沟－卧龙眼等。
露营：景区内事宜露营的地点多，目前对外开放的主要集中在长坪沟和海子沟。
攀冰：主要集中在双桥沟，有100多条不同难度的冰壁可供攀爬。
攀岩：主要集中在双桥沟，目前已经开发4条线路。
登山、穿越、露营、攀岩活动收取环境保护费每人50元／人次，植被恢复费12元／人次。
漂流：在双桥沟有休闲观光型和激流体验型，60元／人次起。
山体自行车：双桥沟，100元／人次。
悠波球：双桥沟
高树探险：双桥沟
户外协作及高山向导每团每天收费300元、高山教练每团每天收费400元。协作、向导和教练所带队员最大比例为1:4和1:6。
骑马：四姑娘山的马匹全部由当地农民喂养、政府统一管理，根据骑行距离确定价格，一般为50－300元左右。马夫都是当地人，可做向导及安全保驾者，提供很多地方常识及本土趣闻。
从日隆骑马沿长坪沟北上约20 公里即可抵达四姑娘山脚下。攀登Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ姑娘山东坡，可在日隆海子沟东北上行。如攀登四姑娘山的东坡，则需跨过或绕过陡峻的山脊。
去四姑娘山的交通方式
1、客运去程
成都茶店子客运中心（电话：028-87506610）每天6:30/9:00/12:00有发往小金班车，途径四姑娘山镇时下车。票价约为95元/人。（雨季来临时客车可能改变行驶路线，发车时间与票价将相应调整，具体情况可登陆四川票务网www.scqcq.com进行查询与购票）
2、客运回程
小金县客运站(电话：0837-2795834) 每天7:00/7:20/12:00发往成都，票价95元/人。
3、自驾
川西山高路险，尤其雨季时候，自驾危险性很大，路线比较复杂，不熟悉路况或者驾驶新手，不建议自驾。而且当地海拔高，驾驶容易疲劳。遇到黄金周或者节假日没有提前预订房间，就只有住宿车上或者露营。
路线A：成都-成灌高速-都江堰-都汶高速-映秀-S303-卧龙熊猫园-巴郎山-四姑娘山。全程约200公里，约４小时左右。
路线B：成都-成雅高速-雅安-宝兴-夹金山-四姑娘山。全程约360公里。
线路C：成都-成雅高速-雅安-泸定-丹巴-小金-四姑娘山。全程约550公里。
4、拼车包车
正规出租车，约150元一个座位，3小时左右车程，拼车的其他人由师傅自行解决，提前一天电话联系，以便师傅安排车辆。
5、省心游
选择在抵达成都后，可选择参与当地的散拼二日游、三日游、环线六日游，老司机轻车熟路，可以玩得比较放心，价格也比较合适，安全也比较有保障。
推荐行程及游玩线路
一、四姑娘山、巴郎山三日游
D1：成都－映秀－卧龙－巴郎山－四姑娘山*双桥沟（无色山、人参果坪、盆景滩、四姑拉措、猎人峰、布达拉峰、渡姆峰、红杉林、冰川）－宿日隆镇
D2：四姑娘山*长坪沟（喇嘛寺、枯树滩、婆缪峰、夏格洛冰川、红石阵、木骡子、幺妹峰南面冰川、骆驼峰）－宿日隆镇
D3：四姑娘山－猫鼻梁－成都
这条线路是比较推荐的线路，玩的时间相当充足和自由，而且回到成都的时间也比较早，轻松轻徒步之旅。
二、四姑娘山二日游
这条线路适合只有周末有时间的朋友去，但是两天时间只能玩一条沟，希望能玩两条沟的朋友还是选择天数更多的线路。
三、四姑娘山环线旅游
川西环线游：成都-海螺沟-新都桥-塔公-丹巴-四姑娘山-成都环线六日游（川西小环线）
D1：成都-雅安-红石公园-雅家情海-磨西镇
早上从成都出发，经雅西高速，中午抵达磨西镇。下午进入红石公园，看震撼红石，再前往雅家情海，游玩雪山簇拥、杜鹃环抱、充满传奇色彩的“爱情之湖”。宿磨西镇。
D2：海螺沟-温泉-磨西镇
早起前往海螺沟，经一、二号营地，穿越原始森林看冰川，天气好的话还能看到日照金山，抵达三号营地后，可选以下两种方式去观赏冰川：1)乘索道上四号营地看冰川，观看到壮丽的大冰瀑布和贡嘎山主峰。2)步行上冰川：从三号营地先乘观光车到索道购票处，再沿观光路步行上到观景台（单程步行需1个半小时左右），到观景台后，还可下行到冰川底部，近距离观赏冰川。之后返回二号营地，一边观雪山一边泡温泉。宿磨西镇。
D3：磨西镇-康定-新都桥-塔公-丹巴
今天全程路上的风景都非常美。早上从磨西镇前往泸定桥，当年红军飞夺泸定桥便是在这里。翻越康巴第一关折多山前往摄影天堂新都桥，新都桥最美的风光在新都桥至塔公的路上，到达塔公草原后，观赏塔公草原风光，眺望终年积雪的雅拉神山。塔公到丹巴一路上海拔不断的降低，行驶在河谷里，空气清新，四周的风景非常美。如果时间充足，还可以前往最美乡村丹巴甲居藏寨游玩。宿丹巴。
D4：丹巴-四姑娘山双桥沟
早上从丹巴出发，经小金到达四姑娘山。进入双桥沟，乘坐景区观光车和步行浏览。坐观光车到达山顶，然后慢慢走下山。沟内以山景为主，沿沟次第分布着几十座海拔在5000米上的山峰，沟内还分布着目前国内罕见的千年原始沙棘树林，以及平坦宽阔的高山草甸，是四姑娘山最美的沟。宿日隆。
D5：四姑娘山长坪沟
乘坐景区观光车进入长坪沟到喇嘛寺，在停车场下车后，需要徒步沿着景区栈道进沟，完了还有约６公里山间小路才能到达雪山下面，还可以选择骑马。沟内植被丰富茂盛，分布着大片的原始森林，林深尽处，大片高山草甸置于群山环绕之中。景区内没有吃饭的地方，需要自备干粮进沟游玩。宿日隆。
D6：日隆-巴郎山-卧龙-映秀-成都
早上前往猫鼻梁观四姑娘山全景，之后离开四姑娘山，在车上还能最后欣赏四姑娘山。翻越巴郎山，到卧龙自然保护区。游览卧龙熊猫苑，观憨态可掬的国宝大熊猫。之后经耿达、映秀，沿途感受2008年汶川大地震“地动山摇、山崩地裂、沧海桑田”后的景象，观看震后统一重建的具有民族特色的民居。返回成都。
四、毕棚沟-长坪沟五日穿越路线
第一阶段：长坪沟口-长坪沟尾36KM （长坪沟口乘坐观光车-喇嘛寺5KM-叉子沟口29KM-长坪沟尾的山脚下2KM）
第二阶段：叉子沟长坪沟尾-毕棚沟尾30KM （叉子沟长坪沟尾-上山口5KM-垭口8KM-毕棚沟小路9KM，毕棚沟小路乘坐观光车-沟内上海子接待站通车处8KM）
D1：成都—卧龙—日隆 坐车240公里
D2：日隆—喇嘛寺—木骡子 徒步14公里
D3：木骡子—鸡冠石—叉子沟尾 徒步11公里
D4：叉子沟尾—垭口—毕棚沟上海子接待站—成都 徒步26公里
四姑娘山景区门票、观光车票价格
旺季门票价格（每年4月1日－11月30日止）
双桥沟80元/人 长坪沟70元/人 海子沟60元/人
观光车票：双桥沟70元/人 长坪沟20元/人
淡季门票价格（每年12月1日－次年3月31日止）
双桥沟50元/人 长坪沟50元/人 海子沟40元/人
观光车票：双桥沟60元/人 长坪沟20元/人
夏季：7:00－18:00 停票时间：16:00 观光车收车时间：17:30
冬季：7:30－17:30 停票时间：15:30 观光车收车时间：17:00
观光车
为了保护沟内环境，目前仅在双桥沟及长坪沟有旅游观光车。双桥沟需全程乘观光车浏览，线路为从游人接待中心至终点站长河坝（车费70元/人）；长坪沟观光车则是从游人接待中心至喇嘛寺（约7公里，车费20元/人），之后可选择徒步或骑马继续游览。
乘车进双桥沟后，可在任何地点下车或上车，汽车招手即停，十分便利。
穿衣指南
四姑娘山当地有“一山有四季，十里不同天”的说法。
春天的四姑娘山平均气温可以达到-10℃，最晴朗的天气也不过是-2℃，较大的昼夜温差使得白天会是阳光明媚，夜晚的气温就会骤降，此时前往四姑娘山旅游，行李中必须准备好保暖的衣物，比如羽绒服。下雪后光线会很刺眼，一定要带上太阳镜。
夏天四姑娘山的气候就要温和的多了，昼夜的温差变化不大，可轻装上阵，不过白天日照十分强烈，要带上防晒用品；且也正是雨季，下雨时还会降温，所以最好带上防风且保暖的衣物，像是一件轻薄的冲锋衣就最好不过了。
秋天的四姑娘山是变幻无常的，此时在景区内需要时刻注意着天气情况来增减衣物，最好带上毛衣背心轻薄衣物之后，再带上一件早晚穿的大衣。
冬天是四姑娘山最严酷的时刻，天气相对干冷，晴天虽多，但并不温暖，应准备充足的保暖用品和保湿用品，注意防晒。虽然这段时间风雪不会太多，但还要注意不要太早外出。
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